«Стоики не считали себя совершенными, но верили: с помощью труда и самоотдачи можно становиться чуточку лучше. Мы должны постоянно следить за собой и, как выражался Сенека, рассматривать каждый свой день. Оглянувшись назад, мы увидим, где могли потерпеть неудачу, и поймем, как нам расти и что делать дальше.».
«Каждый миг приносит массу новостей об окружающем мире, и наш мозг переполняется впечатлениями и возникшими образами. Стоики учат: нужно постоянно следить за информационным потоком, будто мы стоим на страже чего-то важного. Что же мы защищаем? Наше спокойствие, ясность мышления и свободу.».
«Стоики считали радость одной из хороших страстей, которые достойны места в нашей повседневной жизни. Однако стоическая радость — это вовсе не чувственные наслаждения или материальная удовлетворенность. Для Марка Аврелия радость — это доброта к другим людям. Для Сенеки — свобода от страха страданий и смерти.».
«Эпиктет говорил о необходимости перестать обвинять и жаловаться — он видел в этом один из главных способов улучшить жизнь. Сколько усилий тратится на выявление виновных? А жалобы решили хоть одну проблему? Марк Аврелий учил: «Вини себя или же не вини никого».».
«Мы не контролируем многого, к чему стремимся в жизни, однако сердимся, печалимся, обижаемся, пугаемся, завидуем и расстраиваемся, когда чего-то не получаем. На деле наши эмоции — единственное, за чем мы можем уследить. Даже если это окажется единственным уроком, который вы усвоите (и запишете) в этом году, считайте, что год прожит хорошо.».
«Стоики с недоверием относились к эпическим победам и квантовым скачкам, которыми изобилует современная культура. Они призывали больше внимания уделять повседневным обязанностям, постепенному прогрессу. Довольствуйтесь любым небольшим шагом. Продолжайте продвигаться вперед и не сдавайтесь.».