Локация
Астана
Уточните адрес
Избранное
Корзина
пуста
Сила воли. Как развить и укрепить
Увеличить
Дополнительные изображения
Сила воли. Как развить и укрепить - Фото 1

Сила воли. Как развить и укрепить

Келли Макгонигал

лидер продаж
Цена: 5 970 ₸
Цена со скидкой: 4 776 ₸
Вы экономите: 1 194 ₸ (20%)
Оплатить за товар можно при получении.
Есть бесплатная доставка по Казахстану.

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем контроль?
Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Как избавиться от вредных привычек?

Если вы хоть раз задавали себе какой-либо из этих вопросов, то срочно берите и читайте эту книгу. Применив на практике описанные в ней методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. И неважно, хотите вы похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут, открыть свой бизнес или найти новую работу.

Детальная информация
ISBN
978-5-91657-382-4, 978-5-91657-617-7, 978-5-00057-783-7, 978-5-00100-429-5
Переплет
твердый переплет
Количество страниц
312
Бумага
офсетная
Язык
русский
Дата выхода
2016
Тираж
4000 экземпляров
Иллюстрированная
нет
Формат книги
60×90/16
Высота издания
215 мм
Ширина издания
145 мм
Код товара
251690
От производителя

О чем эта книга

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех - это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем контроль?

Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Как избавиться от вредных привычек?

Если вы хоть раз задавали себе какой-либо из этих вопросов, то срочно берите и читайте эту книгу. Применив на практике описанные в ней методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. И неважно, хотите вы похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут, открыть свой бизнес или найти новую работу.

Почему мы решили издать эту книгу

Потому что это отличное практическое пособие по воспитанию силы воли. Методика Келли Макгонигал уже помогла многим людям побороть свои слабости, и по-настоящему изменить свою жизнь.

Для кого эта книга

Для всех, кому не хватает силы воли, и кто решил наконец добиться поставленных целей.

Фишка книги

Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как ее можно применить к вашим целям. Все вместе - это 10-недельный образовательный курс по воспитанию своей силы воли. Вы можете пройти его шаг за шагом или выбрать одну стратегию из каждой главы - ту, что больше всего подходит для решения именно вашей проблемы, чтобы воплотить свои начинания в жизнь.

От автора

Нехватка силы воли - главная причина трудностей на пути к цели. Многие люди испытывают вину за то, что подводят себя и окружающих. Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий - их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором.

Моя задача учить людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Хотя наука могла им помочь, люди плохо воспринимали сухие факты и продолжали полагаться на старые стратегии, которые, как я вновь и вновь убеждалась, были не просто неэффективны - они выходили боком, вели к саботажу и потере контроля.

Я надеюсь, что, прочитав книгу, вы поймете свое несовершенное, но совершенно человеческое поведение. Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Все эти слабости не изобличают в нас личную несостоятельность - это универсальные явления, часть нашей человеческой сущности. Если моя книга всего лишь поможет вам увидеть, что вы далеко не одиноки в своей волевой борьбе, я буду счастлива. Но мне бы очень хотелось, чтобы дело продвинулось дальше и стратегии из этой книги дали вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь.

Издательство

Манн, Иванов и Фербер, Россия, все товары

Издательство «Манн, Иванов и Фербер» — это крупное и влиятельное издательское предприятие, которое занимается изданием книг различных жанров и направлений. С момента своего основания, компания стремится предоставлять читателям высококачественную и интересную литературу. Каталог издательства впечатляет своим разнообразием. Это произведения художественной литературы, научно-популярные книги, бизнес-литература, книги о саморазвитии, исторические и психологические издания, а также книги для...
Авторы

Келли Макгонигал, все товары

Доктор философии, психолог и профессор Стэнфордского университета, ведущий эксперт в области изучения взаимосвязи между психическим и физическим состояниями человека. Ее учебные курсы по психологии для студентов удостоены множества наград, включая высшую награду Стэнфордского университета для преподавателей, премию Уолтера Гора. Популярные открытые курсы Макгонигал, в том числе "Наука силы воли" и "Наука сострадания", рассказывают о том, как, используя достижения психологии, сделать человека...
Переводчики
Отзывы
С фото
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг24 мая 2020
куплен на flip

Книга раскрывает силу воли с разных ракурсов. Показывает терпение с точки зрения психологии. В некоторых местах даже удивляет. Автор пишет о том, что происходит с человеком и его психологией, когда он пытается избежать своих вредных привычек? Какие у него возникают мысли, и что побуждает его терпеть? Вкратце о содержании: 1. Сила воли – биологический инстинкт, такой же как стресс. Что происходит с нами, когда в течении дня возникает стресс, и что происходит с самоконтролем? Поддается ли человек влечениям? Как справляться с этим явлением? 3. Самоконтроль похож на мышцу. Регулярные тренировки делают его сильнее. Как тренировать самоконтроль? 4. Использует ли человек свое хорошее поведение, чтобы разрешить себе что-нибудь плохое? Не берет ли он кредит у завтрашнего дня, убедив себя, что загладит сегодняшнее поведение завтрашним днем? Оправдывает ли человек свое дурное поведение, сосредоточившись на хорошем поступке? 5. Как контролировать дофаминергические нейроны, когда продавцы пытаются развести вас на обещании награды? Как ваш мозг справляется со стрессом и тревогой? 6. Когда раскаяние подталкивает вас к соблазну, как с этим справляется? 7. Когда вы не видите четкого будущего, вы поддаетесь искушениям? Как у вас формируется будущее себя и становится ли ваше будущее ценным? 8. Как оберегать себя от плохого общества? Заразительно ли общество? Как наши хорошие поведения влияют на общество с положительной точки зрения? 9. Усиливает ли запрет наше желание? Как наш мозг справляется с мыслью перекусить, которую мы пытаемся вытеснить? Становится ли эта мысль еще убедительнее, каждый раз, когда мы пытаемся избавиться от нее? И многое другое... После прочтения книги, вы найдете ответы на многие вопросы, и у вас сформируется иная картина касательно Силы воли. Вы узнаете многое, и поймете, что сила воли это не просто терпение, а целая наука.

21 человек посчитал полезным
D
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг29 мая 2017
куплен на flip

На основе многочисленных исследований автор предлагает перейти с позиции "Я не буду" на позицию "Я буду". Любое нежелание чего либо только притягивает его (на примере "не думай о белом медведе"). Лучшим способом измениться в лучшую сторону автор считает попасть в такую лучшую среду, где человек уже обязан будет быть не ниже уровня членов своей группы. И здесь надо выбирать лучшую среду. Также предлагается многое себе простить, принять то, что мы раньше не хотели принимать. Так нам намного легче будет справиться с задачей. Иначе с одним задором нас на многое не хватит. Извините, что объяснил может быть примитивно, прошу строго не судить.

23 человека посчитали полезным
А
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг19 декабря 2015
куплен на flip

Читаю уже третий раз и четыре раза слушала аудио книгу - ооочень помогает, действует просто потому что лучше понимаешь себя и свои ошибки, наконец-то занялась спортом, похудела, в планах выучить английский, думаю получится.

19 человек посчитали полезным
З
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг27 августа 2016
куплен на flip

Книга будет полезной для людей, которые очень хотят достигать целей, но не находят в себе ресурсов для поддержания мотивации. Используя данные в книге подсказки, становится легче управлять своими эмоциями и поступками. Советую к прочтению

14 человек посчитали полезным
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг16 июля 2019
куплен на flip

Мен қазір осы кітапты оқып жүрмін өте жақсы әрі пайдалы екен! Бәріне кеңес беремін!

11 человек посчитали полезным
З
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг24 мая 2018
куплен на flip

Решила послушать аудиокнигу, ну, для галочки... И книга затянула, и обратила в веру. Как-то получилось так, что рекомендации вначале не послушала, но в процессе прослушивания, помимо мысленных записей на полях и закладок, поняла, что лучше всего читать по главе в неделю. Или же прочесть полностью, а потом делать несколько недель задания. В общем, книга зацепила настолько, что захотелось иметь ее под рукой, перечитывать, делать закладки, писать заметки, и я решила ее заказать в бумажном виде. Тем более, что с такой хорошей скидкой. Чем понравилась книга. Автор в ней просто и четко объясняет, как развивается зона мозга, отвечающая за силу воли, как начать понимать себя, полюбить себя, воспринимать свои поступки, "как любящий родитель", а не как суровый критик. Благодаря ее пояснению о зонах удовольствия и дофамине, стало понятнее, как развивается зависимость от гаджетов, и почему люди бессмысленно листают свои телефоны, как зомби, зачастую даже не воспринимая картинку. Автор учит, что надо отслеживать такого рода привычки, относится осознаннее к тому, что делаешь, чтобы изменить привычки и развить силу воли. Книга подойдет и взрослым людям, которые решили изменить свою жизнь, бросить вредные привычки, получить полезные, дописать дипломную работу, открыть свое собственное дело, школьникам, учителям, родителям, руководителям, рядовым служащим, всем, кому приходится каждый раз себя (и других) принуждать что-то делать.

6 человек посчитали полезным
М
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг17 июля 2019
куплен на flip

Книга #1 к прочтению. Столько классных инструментов и техник для развития самоконтроля и обуздания импульсивных поступков/ решений (траты, переедания, соц.сети, зависимости). Книга не для одного присеста, "упругая" для чтения, но тем интереснее. Классные методы "10 минут", как и почему простить себя за осечку/срыв волевого решения и дальше придерживаться. Для тех кто хочет стать здоровее, успешнее, стройнее и богаче)

2 человека посчитали полезным
О
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг12 декабря 2017
куплен на flip

Спасибо автору за столь понятное и интересное объяснение такого понятия как "Сила воли". Книга очень понравилась, в каждой главе есть практическое руководство, как правильно контролировать свои привычки, желания и эмоции. Очень много нужной и полезной информации, о которой ранее не знала: "Как на самом деле работает сила воли?", "Для чего она нужна?","Почему нам так часто трудно отказаться от своих закоренелых привычек?". Спасибо, Flip за Вашу работу.

2 человека посчитали полезным
Б
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг10 июля 2020
куплен на flip

Книга для алкоголиков, наркоманов, игроманов и людей страдающих ожирением. Пользы очень мало. Куча тавтологии. Автор примитивными примерами пытается подтвердить свою точку зрения. К флипу нет претензии. Доставили быстро.

2 человека посчитали полезным
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг3 марта 2018
куплен на flip

Очень хорошая книга. Купила давно, вот недавно прочитала. Помогает развить силу воли, если конечно же советы и рекомендации из этой книги применять, очень мотивирует. Много примеров и опыта других людей, автор делится с этим очень подробно. Заставляет своими словами и опытом действовать. Начать уже заниматься спортом и следить за своим здоровьем, достигать своих целей. Есть главы про рекламу, как она влияет на нашу волю. Почему, когда мы увидели на прилавке какое-либо пирожное, хотим его купить и как остановить себя от этого необдуманного шага. Все в этой книге. Спасибо, Flip!

1 человек посчитал полезным
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг3 августа 2017
куплен на flip

Хорошая книга. Отличное качество, белая бумага, читабельный шрифт, закладка, есть листы для заметок. В тексте много очевидных вещей, хорошо сформулированных. Читается легко, буквально за два дня. Хотя можно растянуть и по главе в неделю на 10 недель. Но, в любом случае придется перечитывать, т. к. это практически учебник с упражнениями. Советую)

1 человек посчитал полезным
П
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг6 ноября 2015
куплен на flip

Плохо одно: не получилось прочитать за выходные. Книга описанная методология предлагает прочтение растянуть на 10 недель. По неделе на метод. Первый метод клевый и интересный.

1 человек посчитал полезным
Б
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг3 января
куплен на flip
Достоинства

полезная книга

Недостатки

не увидел

Отзыв

доступным языком описана работа силы воли, то как работает префронтальная кора и другие отделы мозга, как работать с этим и многое другое.

М
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг24 ноября 2023
куплен на flip
Достоинства

Отличный переплет

Недостатки

Нет

Отзыв

Благодарю

РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг13 сентября 2023
куплен на flip
Достоинства

хороший переплет. имеется закладка, в виде верёвочки. плотные белые листы

Недостатки

нет

Отзыв

хороший перевод. читается легко. написано простым и понятным языком. подчерпнула массу полезной информации. Советую к прочтению . отдельно спасибо магазину ФЛИП , за быструю доставку и за доброжелательность.

РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг17 августа 2023
куплен на flip

👍🏼

РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг13 августа 2023
куплен на flip
Достоинства

Отличная книга для развития силы воли🦾

Недостатки

Недостаток нет!

Отзыв

Отличный сервис как всегда🥰❤️

I
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг11 августа 2022
куплен на flip
Недостатки

Бумага тонковата

Отзыв

Очень позновательная

О
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг1 апреля 2021
куплен на flip

Огонь

С
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг7 января 2021
куплен на flip
Недостатки

Нет

Отзыв

Книга которую стоит прочитать

С
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг3 июня 2020
куплен на flip

Книгу еще не читала, но хотела бы отметить быструю доставку и вежливое обслуживание. Книга в хорошем состоянии, приятная на ощупь, бумага плотная.

С
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг8 января 2020
куплен на flip

Поверьте книга просто 👍👍👍

А
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг18 ноября 2019
куплен на flip

Полезно, легко читается.

М
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг26 июля 2019
куплен на flip

Книга #1 к чтению. Столько методик по саморазвитию. Шикарнейшая книга

РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг22 июля 2019
куплен на flip

Отличная научная книга. Много нового можно узнать. Написана грамотно, внешний вид качественный, листы белые плотные

РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг3 июля 2019
куплен на flip

Хорошая, научная книга по теме. Стоит читать, много полезного и нужного узнала.

РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг31 мая 2019
куплен на flip

качество книги отличное!

РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг10 мая 2019
куплен на flip

Очень хорошая книга, всем советую.

A
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг7 января 2019
куплен на flip

Могу сказать ОДНО, читать!

B
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг27 ноября 2018
куплен на flip

Написана очень тяжело! Мое личное мнение

4.7
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг
42 отзыва
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг
36
РейтингРейтингРейтингРейтинг
3
РейтингРейтингРейтинг
2
РейтингРейтинг
0
Рейтинг
1
Отзывы могут оставлять только покупатели товара. Чтобы оставить отзыв, перейдите на страницу купленных товаров.
Разделы товара
-20%
4 776 ₸
5 970 ₸
На складе
Продавец: Flip
Планируемая отгрузка со склада: Завтра
Планируемая отгрузка со склада — это ориентировочная дата отправки товара с нашего склада в Ваш город, при условии оформления заказа сейчас.
Подробнее о сроках доставки до Вашего города.
Количество: