Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга

Больше вам не понадобятся никакие другие источники информации. Все, что вам нужно, вы найдете в этой книге. Книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Эта программа была создана при тесном сотрудничестве двух ведущих специалистов в области тренинга и спортивного питания; она аккумулировала в себе все то лучшее, что известно в этой области на сегодняшний день. Богатейший практический опыт и данные, полученные в результате новейших научных исследований, легли в ее основу.
Здесь вы найдете:

* Три передовые 12-недельные программы для гармоничного развития всего тела: определите свой стартовый уровень и начните качаться.
* Революционно новый подход к быстрому обретению силы: получите быстрые результаты, не проводя половину своей жизни в тренажерных залах.
* Программу питания, следуя которой вы не будете испытывать ни чувства голода, ни недостатка в энергии: шестиразовое питание; разнообразные меню для спортсменов-культуристов; подробные кулинарные рецепты и руководства по выбору блюд в ресторанах быстрого питания.


Эта программа станет вашим гидом в мир силы, красоты и гармонии. Она позволит вам избавиться от лишних килограммов и стать ваятелем своего собственного тела. А подробные инструкции и фотографии помогут вам в этом.
Скажите «до свидания» жировым складкам на животе и «галифе» на бедрах! Заставьте окружающих с завистью и восхищением оглядываться на вас!