Йога на работе и дома

Сихон Педро , Фихтл Гизела

Серия: Taschen Guide. Просто! Практично!

Йога — превосходное средство для решения проблем, вызванных «сидячей» работой и пагубным воздействием стресса. В данную книгу включена программа упражнений, которые помогают стать уравновешенными, расслабиться, снизить агрессивность и развить способность к концентрации. Они направлены, прежде всего, на освобождение от напряжения в спине, плечевом поясе, затылочной области. Эти упражнения можно выполнять и дома, и в дороге, и в офисе. Книга содержит также дополнительную серию упражнений, которую можно использовать в качестве личной программы тренировок в зависимости от настроения и физической подготовки.
Эти упражнения помогут вам развить способность осознавать ощущения своего тела, что даст возможность обрести внутреннюю и внешнюю уравновешенность.
Книга написана простым, ясным и доступным языком, снабжена многочисленными иллюстрациями.