Идеальные мышцы тела. Интенсивный курс

Эльмар Трунц-Карлизи

Идеальные мышцы тела:
Незаменимое руководство по развитию мускулатуры.
Силовые упражнения на развитие групп мышц ног, бедер, ягодиц, живота, спины, груди, плечей, бицепса, трицепса и предплечья.
Разновидности упражнений на тренажерах, с блоком, штангой, гантелями и без утяжелителей.
Фотографии и подробные анатомические иллюстрации, показывающие работу мышц во время упражнения.
Советы по достижению максимального эффекта и снижению травматизма.
Профессиональные рекомендации по режиму питания.