flip.kz / Книги / Спорт. Туризм. Хобби / Спорт. Самооборона.
Библия триатлета

Библия триатлета

Джо Фрил

В данный момент этот товар отсутствует в продаже.
Возможно, у нас найдется аналогичный или похожий товар здесь.

Квинтэссенция всего, что важно и нужно знать триатлету. Самая популярная книга о триатлоне на Западе: только на английском языке куплено более 250 000 экземпляров. А всего книга переведена на 6 языков!

Детальная информация
Издательство
Переплет
Мягкая обложка, 496 страниц
Формат книги
84x108/0
ISBN
978-5-91657-184-4, 978-5-9165-7184-4
Язык
Русский
Код товара
189633
От автора

Простота очевидна для всякого, кто когда-либо занимался плаванием, велосипедом или бегом. Все эти виды спорта доступны в любом возрасте, даже людям с малым опытом. Прохождение короткой дистанции в триатлоне или дуатлоне по силам практически каждому. Сложность же занятий комплексными видами спорта становится очевидной лишь тогда, когда новичок решает улучшить свои результаты. Перед ним моментально встают вопросы типа «Нужно ли ежедневно заниматься каждым видом спорта?» или «Сколько времени должны занимать тренировки? Почему я постоянно испытываю усталость? Чем я должен питаться?»

Разумеется, вопросы возникают и у опытных спортсменов, однако у тех они появляются в результате более глубокого понимания тонкостей того или иного вида спорта. Опытные атлеты задаются все более сложными вопросами типа «Как прогнозировать пик физической подготовки? Как создать оптимальную программу, позволяющую достичь максимума физической подготовки и при этом не перетренироваться? Существует ли способ быстрого восстановления, позволяющий чаще тренироваться?».

И хотя цель этой книги и состоит в том, чтобы дать ответы на каждый такой вопрос, следует понимать, что однозначных ответов нет. Индивидуальные различия порождают огромное множество способов тренировок для триатлона или дуатлона. Тем не менее у всех атлетов (вне зависимости от их опыта, возраста, пола и врожденных способностей) много общих черт. Все они используют один и тот же энергетический источник, у всех них одинаковое количество костей и мышц, объединенных в систему одним и тем же образом, и нервная система каждого из них действует одинаково.

Вопрос уникальности возникает лишь тогда, когда речь заходит о деталях тренировочного процесса. Мотивация к занятиям спортом, врождённые способности, временные рамки и ограничения, а также цели у всех различаются. Так как спектр возможностей достаточно широк, универсального способа организации тренировок не существует. В противном случае все основные вопросы нашей книги мы могли бы осветить всего на нескольких страницах.

Успех в соревнованиях по комплексным видам спорта приходит благодаря пониманию двух аспектов тренировки: общепринятых ее принципов и ваших собственных исключительных потребностей. Это означает, что тренировочный процесс является одновременно и наукой и искусством. Успешный спортсмен использует понимание обоих аспектов для формирования системной программы тренировок.

Эта книга поможет вам разработать собственную систему тренировок на основе науки и искусства. Научную часть работы достаточно легко описать. Часть, связанную с искусством, описать тоже возможно, однако научить этому можно лишь с помощью практической работы. Разработанная вами система будет отличаться от систем ваших партнеров по тренировкам. Она не будет имитировать системы, используемые вашими спортивными кумирами. Она будет предназначена исключительно для вас. Чтобы она работала, вы должны ей доверять. А это возможно, только если вы понимаете ответы на связанные с ней вопросы «как» и «почему» и сознаете, что никакая система не является совершенной.

От издательства

О чем эта книга

Здесь изложена методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке… Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman, и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спорсменов: от новичков до профессионалов.

При этом она очень проста для восприятия: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели.

Фишки книги

Во-первых, это первое полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном, выпускаемое в нашей стране.

Во-вторых, его написал один из самых известных в мире тренеров по триатлону, вклад которого в развитие этого вида спорта сравним со вкладом Менделеева в химию.

Для кого эта книга

Для тех, кто уже занимается триатлоном.

Для тех, кто еще только собирается им заняться.

Отзывы спортсменов

Джо Фрил отличается беспрецедентным пониманием особенностей видов спорта, основанных на выносливости. Его профессиональный подход и понимание спортивной физиологии помогли многим спортсменам полностью реализовать их потенциал. Саймон Лессинг, четырежды чемпион мира (1992, 1995, 1996, 1998) по триатлону на олимпийской дистанции.

Абсолютно многослойная книга для спортсменов любого уровня: каждый найдет в ней что-то для себя. Видимо, поэтому она и называется Библией триатлета. Фундаментальный труд Джо Фрила поражает как широтой теоретических знаний, так и легкостью их практического применения. Много лет выступая на высоком международном уровне в олимпийском триатлоне и занимаясь профессиональной тренерской деятельностью, я нахожу эту книгу максимально полезной. Теперь она стала моей настольной.

Игорь Сысоев, триатлет-профессионал, участник Олимпиады-2008 в Пекине.

Триатлон — уникальный вид спорта. Стремительный взлет его популярности тому подтверждение. Это единственная спортивная дисциплина, в которой практически все старты проводятся с учетом возрастных категорий. Триатлоном можно заниматься в любом возрасте, с разным уровнем базовой подготовки. Спектр дистанций демократичен: от суперспринта для «физкультурников» до Ironman для гурманов. В этой книге вы найдете не только нужные рецепты для подготовки, но и мотивацию. Испытайте себя!

Владимир Мусиенко, восьмикратный финишер дистанции Ironman, зам. руководителя ГУ по физической культуре и спорту администрации Красноярска.

Триатлон — индивидуальный вид спорта. Тренировки, как правило, проходят наедине с самим собой. В процессе тренировок возникают вопросы, которые требуют индивидуальных ответов. «Библия триатлета» позволяет найти ответы на эти вопросы и помогает двигаться к намеченной цели.

Александр Симонов, чемпион Европы 2000 года по ультратриатлону.

Авторы

, все книги

Джо Фрил является основателем и президентом организации Training Bible Coaching, в рамках которой спортсмены со всего мира изучают и применяют на практике философию тренерской деятельности и методы, описанные в его книгах. По программе Training Bible Coaching занимаются триатлеты, дуатлеты, велосипедисты, бегуны, пловцы и маунтинбайкеры - как профессиональные спортсмены, так и любители. Несколько раз Джо представлял США на чемпионатах мира по триатлону. Он обладает значительным опытом в...
Разделы товара
Информация
Данного товара сейчас нет в наличии
Возможно, у нас найдется аналогичный или похожий товар здесь.