От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции

Дж. Дэниелс

В данный момент этот товар отсутствует в продаже.
Возможно, у нас найдется аналогичный или похожий товар здесь.

Серия: Спорт-драйв

Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!) тренерском опыте автора. Содержит подробные программы подготовки к забегам на разные дистанции, а также отдельные главы об ультрамарафонах и триатлоне.

Джека Дэниелса называют лучшим в мире тренером по бегу. Его книга «От 800 метров до марафона» стала современной классикой среди спортсменов как на Западе, так и в России.

В основе книги — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Книга освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиология бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок, ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, тренировки на беговой дорожке и многое другое.

Под обложкой представлены подробные программы подготовки для дистанций от 800 метров до марафона, адаптированные для бегунов разных уровней. Благодаря им вы сможете составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса.

Обновленное издание содержит переработанный материал (в том числе на основе открытий, сделанных в рамках проекта Джека Дэниелса Run SMART), а также главы, посвященные подготовке к ультрамарафонам и триатлону.

Детальная информация
ISBN
978-5-00195-290-9
Переплет
мягкая обложка
Количество страниц
304
Язык
русский
Дата выхода
2022
Формат книги
70x100/16
Код товара
2446479
Для кого эта книга

• для тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки;

• для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции;

• для тренеров, которые хотят улучшить показатели своих подопечных.

Цитаты из книги

Признание достигнутого

«Я обнаружил, что бегуны, к которым относятся с уважением — как к личностям, а не только как к участникам команды, — постоянно прогрессируют и, как правило, начинают добиваться собственных целей в беге. Каждый бегун нуждается в признании всякого достигнутого им улучшения».

Слабые и сильные стороны

«На тренировках нужно уделять внимание подтягиванию слабых сторон, но перед важными соревнованиями делать упор на подтягивании сильных. Например, бегун, у которого не очень высокая скорость, но замечательная выносливость, должен в начале сезона работать над улучшением скоростных показателей, но в последние недели сконцентрироваться на выносливости».

Неудачные дни

«Даже у мировых рекордсменов и олимпийских чемпионов случаются неудачные для соревнований дни. Желательно не участвовать в забеге при плохом самочувствии, особенно на длинные дистанции. Так, чтобы восстановиться после тяжело давшегося марафона, нужно больше времени, чем после старта на 5000 метров».

Эксперты рекомендуют

«Все серьезные бегуны так или иначе применяют принципы, на которых основаны философия и исследования Джека Дэниелса и которые раскрыты в его легендарной книге».

Running Times

«Джек Дэниелс — лучший беговой тренер в мире, своего рода Альберт Эйнштейн от спорта: никто не повлиял на принципы тренировок в беге больше, чем он. В его книге раскрыт секрет выбора подходящего темпа для бегунов любого уровня».

Runner's World

Издательство

Манн, Иванов и Фербер, Россия, все товары

Издательство «Манн, Иванов и Фербер» — это крупное и влиятельное издательское предприятие, которое занимается изданием книг различных жанров и направлений. С момента своего основания, компания стремится предоставлять читателям высококачественную и интересную литературу. Каталог издательства впечатляет своим разнообразием. Это произведения художественной литературы, научно-популярные книги, бизнес-литература, книги о саморазвитии, исторические и психологические издания, а также книги для...
Авторы

Дж. Дэниелс, все товары

Выиграл серебряную медаль в пятиборье на Олимпиаде 1956 года и бронзовую медаль на Олимпиаде 1960 года. На протяжении нескольких десятилетий занимается тренерской и исследовательской работой. Разработал собственную методику тренировок по бегу на средние и длинные дистанции.
Разделы товара
Информация
Данного товара сейчас нет в наличии
Возможно, у нас найдется аналогичный или похожий товар здесь.