Восстановление здорового сна за семь дней: Ценные советы о том, как преодолеть бессонницу без лекарств; Необременительные изменения в режиме питания и гимнастике; Избавление от храпа и др.

Гордон Дебора Л.

Большинство страдающих от бессонницы взрослых считают, что "мысли о чем-то" мешают им спать. Стресс и тревога на сегодня являются самыми распространенными причинами бессонницы.
Именно в этом случае приходи на помощь данная книга. Следуя этой простой программе, рассчитанной на семь дней, вы сможете внести изменения в ваш быт, занятия спортом, питание, наладить ритуал отхода ко сну. Все это поможет и будет способствовать хорошему сну.