Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо

• как устроено мышление и память;

• где мы теряем мыслетопливо — неэкономно тратим ресурс мозга;

• как сохранять мыслетопливо, концентрироваться, правильно формулировать задачи и восстанавливаться для продуктивной работы;

• как внедрить все полученные знания в жизнь и избежать типичных ошибок.

Автор предлагает достаточно простой способ понять, стоит ли вам читать эту книгу дальше и насколько она может оказаться для вас полезной. Итак:

• поставьте таймер (например, в вашем смартфоне) на 10 минут;

• сядьте поудобнее;

• закройте глаза и попытайтесь вспомнить все, что вы делали сегодня и вчера, в обратном хронологическом порядке — событие за событием;

• каждый раз, когда вы вспоминаете что-то такое, что чуть не забыли — вносите это в список перед собой;

• если вы вспомнили сегодняшний и вчерашний день, а будильник еще не прозвенел, продолжайте ждать его звонка с закрытыми глазами.

Вам определенно стоит читать эту книгу дальше, если звонок будильника застал вас в любой из следующих ситуаций:

• вы без остановки записывали дела, которые вам срочно надо сделать;

• вы «быстренько отправляли еще одно письмо по электронной почте»;

• вы залипли в соцсети, после того как решили «быстренько проверить, что там»;

• вы вспомнили об этой книге спустя сутки или больше.

• удобный и качественный формат — книгу можно брать с собой куда угодно;

• покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы;

• в серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа;

• есть закладка-ляссе, а значит, вы всегда сможете продолжить читать книгу с того места, где остановились.

• для всех, кто хочет жить и работать продуктивно, без перегрузок и выгорания;

• для специалистов и аналитиков, менеджеров, владельцев малого и среднего бизнеса, студентов экономических специальностей.

Мыслетопливо

«У каждого из нас есть запас ресурса под названием «мыслетопливо», которое обеспечивает работу мозга. Без мыслетоплива мы уже неспособны о чем‐либо думать и принимать сложные решения. Именно поэтому мы зачастую попадаем в ситуации, когда «голова не соображает» и мы не можем думать. Это и есть те самые моменты, когда запас мыслетоплива подошел к концу, а организм не успел его восполнить».

Любите себя в будущем

«Ключ к личной эффективности — любить себя в будущем. Стараться сделать жизнь будущего себя проще. Бездумное откладывание на потом задач, которые вам противно делать сейчас, приведет к тому, что самый дальний угол вашего списка задач превратится в помойку дел, за которые не захочется браться».

Логика мозга

«Практически всегда, когда стоит выбор между важным делом и срочным делом, мозг стремится выбрать... понятное. Часто неспособность выполнить задачу за небольшой обозримый кусок времени свидетельствует не столько о трудоемкости задачи, сколько о слабом понимании того, что конкретно надо сделать».