Великолепная фигура за 15 минут в день

Чайлдерс Грир, Катц Бобби

Серия: Фитнес и физические упражнения

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!

В книге вы найдете:
• полный комплекс простых упражнений с иллюстрациями;
• научное обоснование эффективности программы и ее правила;
• подробные советы по освоению системы и инструкции по выполнению упражнений;
• специальные комплексы для проработки проблемных зон — живота, бедер, груди и плечевого пояса;
• рекомендации о том, как дополнить «Бодифлекс» правильным питанием и силовыми тренировками.