Дневник твоей энергии. Чек-листы, советы, упражнения

Для кого эта книга:

• для тех, кто не может разобраться в себе, понять, почему у него вечно нет сил, и как это изменить. Для всех, кто выгорает на работе и дома, и хотел бы стать более жизнерадостным и энергичным.

Почему эта книга достойна прочтения:

• это дневник для восстановления энергии и эмоционального равновесия;

• ведение его станет для вас ежедневным ритуалом, 10-минутной передышкой;

• вы сможете легко проанализировать свой день. Дневник поможет вам понять, как раскрывать свои лучшие качества, станет вашей поддержкой и покажет, как найти баланс в жизни;

• вкачестве бонуса вы научитесь правильно дышать, улыбаться и воспринимать жизнь в позитивном ключе.

«Я столько раз проходила терапию и говорила с таким количеством специалистов, что совсем запуталась и не понимала, как можно оправиться от выгорания. Я начала делать записи, анализировать их и искать во всех советах суть, общий знаменатель. Так я хотела отслеживать свое состояние и ежедневно заниматься, чтобы разобраться в ситуации и шаг за шагом пойти на поправку. Я решила делать это с помощью ежедневника. Однако делать длинные записи в период выгорания было слишком утомительно. Поэтому я создала ежедневный ритуал и список простых вопросов и показателей. Они вошли в «Дневник твоей энергии», который у вас в руках».