Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих

Дмитрий Олегович Чупахин

Эта книга для тех, кто ищет простые способы контролировать свое настроение и не хочет в их поисках рыть землю носом. Что есть в книге: скорая помощь для тех, кого всё бесит — арсенал из 19 компактных приемов, которые помогают регулировать свое настроение во время ежедневных вызовов (хамство на дороге, рабочие и семейные конфликты, финансовые трудности и т. д.), личный опыт и подсказки автора по применению этих приемов, а также чек-лист для любой ситуации, который позволяет вдвое снизить уровень стресса через ответы на простые вопросы. Чего нет в этой книге: цитат Фрейда, статистики, исследований британских ученых (все это можно нагуглить), рекламы курсов, блогов, лекарственных препаратов, советов отправиться в тайский ретрит, введения, предисловия, заключения (вместо них — эта аннотация). Если вы не хотите, чтобы нестабильная психика отравляла вам жизнь и отношения с другими людьми, если вы действительно намерены достичь гармонии и внутреннего равновесия, то пришла пора сказать себе: «Узбагойся» — и открыть эту книгу. Книга предназначена для широкого круга читателей.