Осознанная психосоматика. Как перестать платить здоровьем за подавленные эмоции и вернуть себе внутреннюю гармонию

Роман Александрович Сухинин

Серия: Осознанная психология

Ваше тело говорит с вами каждый день, но вы перестали его слушать. И теперь хроническая усталость не проходит даже после отпуска, а головные боли усиливаются с приближением дедлайна. Психосоматика — доказанная связь между тем, что вы чувствуете, и тем, что происходит в теле. Когда эмоции не находят выхода через слова, они освобождаются через симптомы болезней.

Автор, магистр психологии и практикующий специалист, предлагает изучить карту тела без запугиваний и псевдодиагнозов. Рабочие техники позволят распознать психосоматический симптом, отследить его до эмоции и бережно прожить то, что тело пытается вам сказать.

Вы научитесь замечать тонкие сигналы тела до того, как они превратятся в боль, понимать, какая эмоция прячется за напряжением в плечах, холодком в груди или внезапной усталостью. Вы перестанете винить себя за то, что «тело подводит», и наконец-то начнете дышать свободно и жить без постоянной боли.