Ссукгат: Корейские секреты благополучия и осознанной жизни

Серия: Популярная психология для бизнеса и жизни

Книга о корейской философии благополучия, в которой забота о себе становится естественным ритмом жизни. Пережив тяжёлый кризис, автор отправилась в Азию узнать, как буддийские монахини, ныряльщицы хэнё с острова Чеджу и долгожители Окинавы сохраняют бодрость и ясность ума.Мишель Чонмин Бан предлагает не готовые рецепты, а образ мышления: еда как лекарство, осознанное замедление, прогулки, дыхательные практики, внимание к сигналам тела и спокойное отношение к стрессу.