Одна привычка в неделю
Дополнительные изображения

Одна привычка в неделю

Б. Блюменталь

лидер продаж
Цена: 4 490 тг.
Никакого риска! Оплатить данный товар Вы можете при получении.
У нас есть бесплатная доставка по Казахстану.
Есть вопросы? Звоните 8 800 080 3547 (звонок бесплатный)

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.

Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.

Детальная информация
Издательство
Переплет
мягкая обложка, 336 страниц
Формат книги
70x90/16
Размер (В x Ш)
220 x 170 (большая)
Бумага
офсет
ISBN
978-5-00057-962-6
Язык
Русский
Код товара
661172
Цитаты из книги

"Вау!" за 52 недели

Идея проста: каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе жизни, и к концу года вы будете менее подвержены стрессам, станете более работоспособными, начнете больше запоминать, защитите себя от болезней и старения и ощутите полноту и разнообразие жизни.

Музыка для всех

Некоторые исследователи считают, что горбатые киты сочиняют собственную музыку, применяя многие составные элементы - ритм, звуки и основы композиции, - которые используют и люди.

Не сдавайтесь

Если однажды вы поймаете себя на мысли, что сегодня чего-то не доделали для достижения умственного здоровья, то не забывайте, что завтра будет новый день.

Когда вы ощущаете неуверенность в себе и не понимаете, в каком направлении развивается ваша жизнь, постановка целей поможет вам вернуться на свой путь.

Спасительная цель

Когда вы ощущаете неуверенность в себе и не понимаете, в каком направлении развивается ваша жизнь, постановка целей поможет вам вернуться на свой путь.

Счастье великодушных

Проявление доброты активизирует выработку в мозге эндорфинов. Оказывается, мы по природе своей чувствуем себя счастливее, если великодушны. Когда мы что-то кому-то отдаем, наш альтруизм активизирует работу отделов мозга, которые отвечают за удовольствие, общение с другими и доверие.

Эффект есть

Методика "маленьких перемен" работает. И это правильно: маленькие перемены менее болезненны и более реальны. Вдобавок вы быстрее видите результат.

От автора

Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер.

Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы «Путь к успеху» снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу.

Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.

,  все книги

Бретт Блюменталь — эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров «A Whole New You» и «Год, прожитый правильно», постоянный участник конференций по изменениям и здоровью. Её статьи регулярно публикуются на популярных и авторитетных сайтах, таких как Huffington Post и Yahoo!. Кроме того, о ней писали The New York Times, Wall Street Journal и American Fitness, она выступала на ведущих американских телеканалах: NBC, FOX and CBS. Бретт более 10 лет консультирует компании Fortune 100,...
Отзывы покупателей
Алия31 декабря 2016 г.
В среду 28.12.2016 г., в 15:20 я выбрала себе в подарок эту книгу и оплатила, к сожалению не помню как зовут оператора, который со мной связался и уточнял все нюансы. Хотела книгу получить к 31.12.2016 г., но он меня заранее предупредил, что возможно не успеют и дату ожидания ставят 04.01.2017 г., но по моей просьбе поставили пометку, чтоб постарались привести к месту выдачи хотя бы 31.12., и о чудо, в пятницу 30.12. я получила сообщение, что моя книжечка меня уже ждет!!! Я очень признательна и благодарна за сервис! Мой подарок на Новый год прибыл вовремя!
Полезен ли отзыв? Да (2) | Нет (12)
Денис3 июня 2016 г.
Отличный сервис Flip.kz. Исполнение книги хорошее. О содержании будем судить через год.
1 комментарийПолезен ли отзыв? Да (1) | Нет (4)
Рамиль12 мая 2016 г.
Спасибо Флипу, как всегда все по высшему разряду.
Полезен ли отзыв? Да (1) | Нет (4)
Dilnaz30 апреля 2019 г.
Книга полезная. Рекомендую.
Полезен ли отзыв? Да (0) | Нет (0)
Сергей Ханеев5 января 2019 г.
спасибо
Полезен ли отзыв? Да (0) | Нет (0)
Алма Мухитовна21 декабря 2018 г.
крутоо
Полезен ли отзыв? Да (0) | Нет (0)
Евгения Денисовна28 сентября 2018 г.
Книга хороша. Пока нравится, посмотрим на результат через год. Сервис - безупречный!!!
Полезен ли отзыв? Да (0) | Нет (0)
Дина24 сентября 2018 г.
Интересная книга, легко читается. Очень рекомендую.
Полезен ли отзыв? Да (0) | Нет (0)
Самал11 мая 2018 г.
Шикарное оформление! Очень полезная книга. Спасибо!
Полезен ли отзыв? Да (0) | Нет (0)
Меруерт Канатовна1 ноября 2017 г.
Практическая психология всегда интересна, особенно, когда затрагивают тему саморазвития. Думаю, данная книга очень многое может дать вам взамен, если вы будете выполнять все так, как написано там.
Полезен ли отзыв? Да (0) | Нет (0)
Качество книги на высоте, но от содержания я не в восторге. Список привычек для улучшения самочувствия.
Полезен ли отзыв? Да (1) | Нет (1)
Ольга Юрьевна2 марта 2017 г.
Решила заказать эту книгу-мотиватор по многочисленным отзывам в соцсетях. И нисколько не пожалела. Доходчиво. Лаконично. Удобно. Начинаю "год личной эффективности".
1 комментарийПолезен ли отзыв? Да (0) | Нет (0)
Добрый день! С Новым Годом! Спасибо за вовремя доставленную книгу, обернута она была аккуратно, сама книга чистая, без ценников, без вида будто ее прочитало пол города. Сама книга очень интересно оформлена, легко написанная и приятная. Она стоит у меня в рейтинге топ 10 развивающих книг. Это был отличный подарок на праздник! Буду обращаться еще!
Полезен ли отзыв? Да (1) | Нет (1)
Назерке 27 сентября 2016 г.
Интересная книга!
Полезен ли отзыв? Да (0) | Нет (1)
Всего отзывов: 14
Разделы товара
В корзину

Цена: 4 490 тг.

На складе
Планируемая отгрузка
со склада: Завтра

Количество: