Ironman Креатин моногидрат

«Креатин моногидрат» — это наиболее зарекомендовавшая себя пищевая добавка для спортсменов. Исследования показали, что при употреблении моногидрата креатина наблюдается повышение уровня предельных нагрузок, увеличение силы и выносливости. Это объясняется способностью моногидрата креатина поддерживать высокий уровень АТФ в клетках, при одновременном снижении концентрации аммиака в крови.

Способ применения: фаза загрузки — первые пять дней принимать по 5 г (10 капсул), 4-5 раз в день, (всего 20-25 г в день) с водой или соком. Фаза поддержания — принимать 5 г (10 капсул) с водой или соком 2-3 раза в день.