Питаемся интуитивно. Осознанный подход для комфортного веса

Марайке Аве

Серия: Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов

Из этой книги вы узнаете:
 — причины, по которым диеты и голодание не помогают;
 — тайну людей, которые ни в чем себе не отказывают, оставаясь при этом стройными;
 — как без напряга внедрить в свой привычный распорядок дня новые привычки питания.

Марайке Аве, автор книги, долгое время жила под гнетом диет и в итоге справилась с этой зависимостью, выработав собственный подход, основанный на опыте чертовой тучи запретов, заедания стресса и непроходящего ощущения стыда. Она не только достигла комфортного веса — она приобрела нечто более важное: спокойствие в отношении к тому, что и когда ешь, и абсолютную гармонию со своим телом.