Жизнь без выгорания. Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

• известный психолог, коуч, бизнес-консультант, автор нескольких бестселлеров Леонид Кроль предлагает свою методику по преодолению и предотвращению выгорания на работе и в жизни;

• самые актуальные вопросы: как преодолеть вызовы внешнего мира; как оставаться на плаву, когда все вокруг рушится; как определить уровень токсичности вашей компании и многие другие;

• прекрасная манера изложения, множество примеров из психологической практики, варианты решения конкретных жизненных проблем.

• эта книга для тех, кто не чувствует драйва в работе и в жизни, и не может справиться с этим;

• также для тех, кто хочет помочь близким, или предотвратить свое выгорание.

«Я считаю, что выгорание — феномен, возникающий на стыке внешней и внутренней жизни человека. Поэтому всякое выгорание так же индивидуально, как и ваша личная эффективность. Обстоятельства важны, но не менее важна и ваша внутренняя жизнь, которая обусловливает реакции на эти обстоятельства. Поэтому, работая с выгоранием, я рассматриваю и внешние факторы, и внутренние: чувства, мысли, привычки. И в этой книге я буду говорить об обеих сторонах выгорания в жизни человека».

«Время турбулентности, «черных лебедей», сильной неопределенности вызывает страх. Кажущаяся неупорядоченность мира меняет фокусировку внимания, снижает концентрацию, заставляет «залипать» на новостях и входящих данных, оказывающих потенциально разрушительное воздействие. Внешняя неопределенность резонирует с неопределенностью внутри нас, которую в мирное время можно иногда не замечать или убаюкивать другими способами. Как жить и не выгорать в турбулентности, не становясь ее рабом, как сохранять чувства, внимание и способность быстро принимать верные решения? В шестой главе я дам вам приемы управления выгоранием в ситуации постоянного перенапряжения и неупорядоченности».