Где мой серотонин?! Терапевтический дневник для тех, кто устал тревожиться

Моника Суини

Серия: Блокноты позитивных изменений

Уникальная система борьбы со стрессом, плохим настроением, тревожностью и низкой самооценкой. 32 000 восторженных отзывов на Amazon.

Иногда так случается, что все идет наперекосяк, и кажется, что вот-вот сорвешься. Услышишь плохие новости, споткнешься на лестнице, начальник накричит, а в конце дня еще и на кассе нахамят. Мы не всегда способны изменить ситуацию, но можем изменить свое отношение к ней. Моника Суини, автор популярных психологических блокнотов, научит концентрироваться на хорошем и превращать негативные мысли в позитивные.

Главное — начать:
• выпиши радостные моменты дня;
• отпусти воспоминания, которые не дают покоя и отравляют жизнь;
• устрой день ментальной и физической разгрузки;
• решись, наконец, на что-то новое!

Сделай красивый и полезный подарок себе или близким — блокнот порадует мерцающей голографической обложкой и яркими страницами. Выполняй задания как тебе нравится: страница за страницей или в любом порядке — на терапевтический эффект это не влияет.