Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Сергеевна Зубкова

Серия: Психология Alter

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт — поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!

Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• выполняйте разные техники и упражнения;
• повысьте свою стрессоустойчивость;
• освободитесь от планирования негативных сценариев.

Из книги вы узнаете:
• что такое тревожность и чем она отличается от страха;
• как мозг и тело реагируют на тревогу;
• о видах тревожных расстройств и многом другом.