Бег — моя терапия

Скотт Дуглас

-30%

+149 (бонусов)

Серия: Спорт-драйв

Журналист Скотт Дуглас рассматривает ключевые темы ментального здоровья и то, как на них влияет бег. Вот некоторые из них:
• бег и осознанность (состояние потока);
• бег и депрессия;
• бег и тревожность;
• бег и разговорная терапия;
• бег и КПТ;
• социальные связи.

С помощью жизненных примеров и результатов научных исследований автор показывает, как каждый из нас может использовать бег, чтобы улучшить психическое здоровье и стать счастливее.