Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином

Макс Лугавер, Пол Гревал

Серия: Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела

Современный ритм жизни, питание и привычки мешают нашему мозгу не только работать максимально продуктивно, но и ежедневно подвергают его риску. Перед вами всеобъемлющее руководство по оптимизации работы мозга, которое позволит повысить продуктивность, улучшить память и мышление, а также избавиться от первых симптомов когнитивных нарушений с помощью правильного питания и режима дня.

• какие питательные вещества улучшают память и работу мозга (и где их найти);
• как защитить мозг от когнитивных нарушений и избавиться от первых симптомов деменции — правила питания и образа жизни;
• какие физические нагрузки ускоряют работу мозга и помогают ему быстрее избавиться от воспалений.
• как избавиться от вредных последствий недосыпа и хронического стресса;
• топ-10 «гениальных продуктов», которые изменят вашу жизнь и улучшат работу мозга.

С помощью «Гениального плана» вы сможете не только улучшить когнитивные функции, но и справитесь с последствиями вредного стресса, воспалений, избавитесь от лишнего веса, инсулинорезистентности, усталости и тревожности.