Пособие. Самое простое, доступное и эффективное снижение веса

В. И. Гринченко

С каждым годом в России и мире становится всё больше людей, страдающих от ожирения и его последствий. Медицина считает ожирение болезнью. Однако существующие методы лечения малоэффективны или неэффективны. Автор считает, ожирение в первую очередь следует рассматривать как результат заблуждений в понимании вопроса сохранения здоровья. Для избавления от ожирения необходимо обучиться разумному отношению к пище, и в частности овладеть приемами естественной регуляции аппетита, что приводит к сознательному уменьшению употребления продуктов питания. Со временем уменьшается объем желудка и быстрее наступает удовлетворение съеденной пищей. Снижение лишнего веса происходит в научно рекомендованном режиме: от 2 до 4 кг в месяц. Запрета на употребление пищи нет. Не требуются голодания, необычные физические нагрузки.