Дорожная карта долголетия. Практический курс для почти вечной жизни. Новые маршруты

Юлия Хайдаровна Юсипова

Серия: Европейский университет долголетия с Юлией Юсиповой

Почему мы стареем и можно ли реально сохранить молодость — ответы на эти волнующие всех и каждого вопросы вы найдете в этой книге. Вы узнаете, что генетика — это не приговор. Прочтете, какие именно изменения возникают в организме в процессе старения и как их можно предупредить. Поймете, как выявлять хронические воспаления и бороться с ними. Внутри вас ждут самые популярные антивозрастные диеты, самые эффективные физические нагрузки, правда и мифы о БАДах, реальные способы борьбы с вредоносным стрессом и обязательные чек-апы — всё самое важное под одной обложкой.