На пределе. Что делать, когда сил больше нет. Практическое руководство от психолога

Ольга Андреевна Адрианова

-30%

Серия: Точка Опоры. Книги авторов, которые помогают

Как перестать жить по чужому «так надо» и вернуть себе внутреннюю опору — без морализаторства и «волшебных» обещаний. Практикующий психолог Ольга Адрианова объясняет, почему даже сильные и успешные люди ломаются под давлением ожиданий, перфекционизма и роли «я справлюсь». В книге — яркие истории и узнаваемые примеры (от Хемингуэя с его образом неуязвимости до Теслы, чья уверенность в правоте постепенно отдаляла от реальности), которые помогают увидеть собственные сценарии — и начать их менять. Главное: это не только про понимание, но и про действие. Вы получите простые инструменты, которые можно применять сразу: от принципа «нанопривычек» (маленькие шаги без насилия над собой) до конкретных способов находить опору в моменты, когда «ветер» слишком сильный.

В книге вы найдете:
 — как отличать свои желания от навязанных ожиданий;
 — что делать с внутренним напряжением и привычкой "держаться";
 — как менять жизнь через маленькие регулярные действия;
 — как опираться на себя без героизма и выгорания.