Невыносимо токсичные родственники. Как защитить себя, не разрушив отношения

Виктор Павлович Шейнов

Серия: Хиты психологии и здоровья

Вам не обязательно выбирать между «терпеть всё» и «навсегда разорвать отношения». Семья не всегда становится местом, где нас безусловно любят, принимают и поддерживают. За внешне одобряемыми «Я желаю тебе лучшего...», «Кто ещё скажет тебе правду?», «Неужели тебе так сложно помочь родному человеку?» часто скрываются манипуляции, обесценивание и безосновательное внушение вины. Особенно сложно выстраивать границы, когда речь идёт о близких людях. Вы можете любить человека — и не выдерживать длительного общения с ним. Хотеть близости — и нуждаться в дистанции.

Эта книга поможет разобраться, что на самом деле происходит в ваших отношениях, научиться замечать токсичные модели поведения и отстаивать себя без бесконечных скандалов, оправданий и чувства вины. Кроме теоретической базы здесь вы найдете практические упражнения, тесты и примеры конкретных стратегий поведения, которые помогут не только понять проблему, но и попробовать изменить привычный сценарий общения.

Не все отношения удается сделать теплыми и близкими. Но возможно находиться в них без боли.