Техники и практики восстановления подвижности и здоровья

Сергей Дмитриевич Матвеев

Книга адресована тем, кто временно ограничен в движении или по разным причинам много времени проводит лёжа. В ней собраны простые и безопасные практики: дыхательные упражнения, мягкие медитации, мантры и мудры.Каждая практика описана коротко и понятно, чтобы выполнять её самостоятельно, в удобном положении и своём темпе. Упражнения помогают сохранять ясность ума, внутренний тонус и постепенно возвращать ощущение собственного тела.