Омега специи Семена чиа

Семена чиа обладают нейтральным вкусом и могут быть добавлены в различные блюда — йогурты, каши, салаты или смузи, а при замачивании образуют гель, который помогает увеличить чувство сытости.

Чиа-пудинг:
• смешайте семена чиа с молоком, йогуртом или водой в пропорции 1:4;
• добавьте подсластитель, ваниль и специи по вкусу;
• перемешайте, оставьте на 10 минут и снова перемешайте, чтобы не было комков;
• накройте и поставьте в холодильник минимум на 2–3 часа, лучше на ночь;
• перед подачей добавьте фрукты, ягоды или орехи.