У меня все нормально, просто тревожно. Блокнот с заданиями для тех, кто переживает даже когда все хорошо

новинка -30%

Серия: Блокноты позитивных изменений

На первый взгляд, ты самый обычный человек. Работаешь, живешь, иногда улыбаешься. Но внутри у тебя слишком часто включается режим «а вдруг все пойдет не так», даже если все уже нормально. И мозг в тревожном режиме начинает работать без остановки: — А что, если… — А вдруг… Этот дневник не про то, чтобы перестать тревожиться навсегда (спойлер: так не работает). Это просто блокнот с заданиями, который помогает немного успокоиться и перестать наводить панику 24/7. Благодаря дневнику ты: 1. Поймёшь, что тревога — это просто «режим перегрева». 2. Научишься отличать «реально случилось» от «я это придумал и уже испугался». 3. Освоишь простые упражнения, которые занимают 5—10 минут. 4. Научишься чуть меньше все контролировать. 5. Соберешь внутренний «антистресс-набор». Тревога не может исчезнуть магическим способом. Но в твоих силах научиться ее контролировать. БОНУС: расслабляющие раскраски и мотивирующие цитаты внутри.