Современная йога для занятых людей. Все, что нужно знать начинающим и увлеченным

Ритика Аккинени

Серия: Медицина и спорт. Иллюстрированное издание

Сегодня йога — не просто вариант активности для офисных сотрудников. Это осознанное отношение к себе: забота о физическом и психическом здоровье. Данная книга позволит заниматься в комфорте и уюте собственного дома.

Внутри вы найдете: •

Обзор популярных направлений в йоге, который поможет понять, что подходит именно вам. •

Информация о необходимом спортивном инвентаре и помощь с подбором подходящего. •

Разбор мышечной системы человека, книга научит вас чувствовать свое тело. •

Асаны разделены по уровням: как для тех, кто только начал заниматься, так и для тех, кто уже находится на более глубоком уровне. •

Разбор ошибок при выполнении поз.

В современном мире особенно важно находить время для себя. Йога не только поддерживает тело в тонусе, но и помогает обрести гармонию и внутреннее равновесие.

Не торопитесь и научитесь слушать себя и свое тело.