Йога в кармане. Руководство по самостоятельной практике для начинающих

Особенности книги:
• йога Айенгара — уникальный метод, который помог сохранить и улучшить здоровье миллионам людей во всем мире;
• в йоге Айенгара указания, которые учитель дает ученикам, называются «пункты». И хотя принять форму позы можно всего лишь глядя на картинку, именно пункты делают нашу йогу особенной: точной, глубокой и безопасной;
• для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время пребывания в позе, различные расстояния (между руками, ногами). Текст позы поделен на активные действия («Встаньте в центр коврика») и «внутренние действия» («Расслабьте живот»), которые набраны мелким шрифтом.