Фитнес-йога. Многоуровневая система обучения упражнениям индийских йогов

Сергей Анатольевич Катанский, Анастасия Сергеевна Катанская

новинка -30%

Авторы пособия предлагают ясную и стройную систему физического совершенствования. В книгу вошли шесть авторских комплексов асан — физических упражнений, изложенных по схеме «от простого к сложному», шесть комплексов пранаям — дыхательных упражнений, и несколько видов медитации.

Предложенные методики основаны на достижениях древних и современных школ йоги, на большом личном практическом опыте и многолетнем опыте преподавания. Освоив оздоровительные техники хатха-йоги и медитативные практики раджа-йоги, можно узнать и усовершенствовать свои физические возможности.