Фитнес-йога. Многоуровневая система обучения упражнениям индийских йогов. 6 самостоятельных комплексов с пошаговым описанием

Сергей Анатольевич Катанский

Пособие С. А. и А. С. Катанских предлагает последовательную систему занятий йогой для физического и душевного совершенствования. В книгу вошли шесть авторских комплексов асан, построенных по принципу «от простого к сложному», шесть комплексов дыхательных упражнений — пранаям — и несколько видов медитации.Методика опирается на традиции древних и современных школ йоги, а также на многолетний практический и преподавательский опыт авторов. Каждое упражнение описано пошагово, поэтому заниматься по книге можно самостоятельно.