Йога и Аюрведа для здоровья. Терапевтические комплексы, дыхательные и медитативные практики самопомощи

Наталья Сергеевна Полянская

-30%

+37 (бонусов)

Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому

Ваше тело говорит с вами. Вы готовы его услышать? Усталость, стресс, тревожность, боли в спине, бессонница... Знакомо? Современный ритм жизни истощает нас физически и ментально. Мы теряем связь с собой, забываем слушать свое тело, игнорируем сигналы, которые оно нам посылает. Эта книга — ваш личный проводник к здоровью и гармонии. Йогатерапевт Наталья Полянская, с которой занимаются более 100 000 человек, создала комплексную систему самопомощи, объединяющую древнюю мудрость йоги и аюрведы с практическими решениями для современного человека.

Внутри ее уникального пособия вы найдете:
• дыхательные техники и комплексы, которые за 15–20 минут вернут вам спокойствие, снимут тревожность и перезагрузят нервную систему;
• целевые комплексы для конкретных проблем: восстановление после ОРВИ, борьба с апатией и депрессией, снятие усталости глаз, помощь при защемлении седалищного нерва, плоскостопии, судорогах и многом другом;
• полезные рекомендации по питанию, сну и образу жизни, адаптированные под ваш индивидуальный тип конституции.

Комплексы рассчитаны под любой уровень подготовки — от новичков до практикующих — и подойдут всем, кто хочет восстановить энергию после болезни, ищет натуральные методы улучшения здоровья без таблеток, находится в постоянном напряжении и не знает, как остановить поток тревожных мыслей.

Представьте, через несколько недель регулярной практики вы:
• справляетесь со стрессом за 5 минут дыхательной практики;
• чувствуете легкость в теле и ясность ума;
• знаете, как помочь себе при любом недомогании;
• живете в гармонии со своим телом и природными ритмами.