Йога на все случаи жизни. Короткие комплексы для здоровья, силы и гибкости на каждый день. Книга 1

Наталья Сергеевна Полянская

Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому

Устала спина после рабочего дня? Затекли шея и плечи после вождения? Чувствуете постоянную изможденность? Достаточно открыть эту книгу и выбрать один из готовых комплексов, чтобы быстро прийти в себя и снять неприятные ощущения. Перестаньте откладывать свое здоровье на потом! Начните свой путь к жизни без боли и с новыми силами уже сегодня.

Внутри вы найдете практический инструмент для:
• здоровья спины и суставов;
• обретения гибкости и легкости;
• тонуса мышц, силы и красоты тела.

Почему эта книга подойдет именно вам?
• видеосопровождение: любой комплекс можно посмотреть в видеоформате, отсканировав QR-код;
• детальные иллюстрации: каждое упражнение сопровождается фото;
• безопасность: указаны все противопоказания и рекомендации по выполнению, а также предусмотрены разные варианты сложности для любого уровня подготовки;
• простота: начните заниматься с нуля и превратите это в полезную привычку.