Лучшие упражнения для вашей спины. Дикуль, Брегг, Ниши. Набор открыток

Перед вами — самый краткий курс оздоровления позвоночника. Но и самый эффективный.

Вам не нужно тратить время на поиски различных методик, чтобы избавиться от боли в спине, восстановить здоровье после травмы или болезни.

Перед вами 20 карточек с описанием трех знаменитых систем оздоровления позвоночника: Поля Брегга, Кацудзо Ниши и Валентина Дикуля.

В каждой карточке — одно упражнение, что позволяет очень быстро освоить самые полезные упражнения для позвоночника.

На каждой карточке рассказано:
— какую пользу принесет упражнение;
— как правильно его выполнять;
— какие меры предосторожности следует соблюдать;
— какие из упражнений подходят для решения ваших проблем.

Каждое упражнение займет у вас всего несколько минут.

Для полноценной зарядки вам достаточно выбрать 6–7 упражнений, подходящих, по описанию, именно вам.

Всего 15–20 минут занятий в день, и ваш позвоночник обретет вторую молодость. Комплекс составлен таким образом, что уже после двух-трех недель регулярных занятий, вы:
— укрепите опорно-двигательный аппарат;
— избавитесь от неправильной осанки;
— встанете на путь исцеления от заболеваний и последствий травм позвоночника.