Книга любви к себе. Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Дополнительные изображения

Книга любви к себе. Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя - Фото 1

Книга любви к себе. Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Name: Книга любви к себе. Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя
Brand: Альпина Паблишер
SKU: 3111179
Price: 5115 KZT
Availability: InStock
Rating: 4.7 (7 reviews)

Эми Тран

-35%

4.7

7 отзывов

Подписаться на новые отзывы


Цена:	7 869 ₸
Цена со скидкой:	5 115 ₸
Вы экономите:	2 754 ₸ (35%)

Если вы считаете, что недостаточно хороши (талантливы, способны, успешны — нужное подчеркнуть); у вас ничего не получается, как бы вы ни старались; сделанную вами работу совсем не ценят; если вы устали лезть из кожи вон, чтобы вас похвалили или хотя бы заметили, — эта книга для вас.

Психолог Эми Тран создала ее в помощь людям с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться со старыми негативными привычками и обзавестись полезными. Вы узнаете о том, что такое автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, как они возникают и закрепляются в нашем сознании и какими они бывают. Добрые подсказки и простые вопросы Эми Тран улучшают понимание сложных жизненных ситуаций, забавные рисунки автора поднимают настроение, а техники расслабления помогают снять психическое и физическое напряжение. Главная цель этой книги — на учить нас любить и принимать себя.

Детальная информация

Развернуть ↓Свернуть ↑

Издательство

Альпина Паблишер

Документ о соответствии

✅ подтвержден

Бумага

офсетная

Язык

русский

Переплет

твердый переплет

Дата выхода

2023

ISBN

978-5-9614-9012-1

Количество страниц

256

Код товара

3111179

От издательства

Развернуть ↓Свернуть ↑

Для кого эта книга:

• для людей с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма.

Цитаты из книги

Развернуть ↓Свернуть ↑

«Записывайте все мысли, которые будут приходить в голову, и выполняйте на листе бумаги предложенные задания. В некоторых главах даже есть подсказки для личных заметок, которые помогут вам лучше понять себя. Читая эту книгу, помните: у каждого свой путь. То, что помогло кому-то другому, не обязательно поможет вам. Неважно, в каком именно направлении вы решите двигаться: в любом случае я уверена, что вам станет легче».

«Не прошлое и не будущее, а настоящее — это единственная реальность, которая у вас есть».

Издательство

Альпина Паблишер, Россия, все товары

Издательство «Альпина Паблишер» — ведущий литературный издатель на российском рынке, предлагающий широкий ассортимент книг по различным тематикам. Компания основана в 2001 году и быстро завоевала популярность. Одна из основных целей издательства — поддержка интеллектуального развития читателей, предоставляя им возможность обогатить свои знания и навыки. Книги «Альпина Паблишер» охватывают разнообразные области, включая научно-популярные работы, бизнес и личностный рост, историю,...

Авторы

Эми Тран, все товары

«Автор микроблога @doodledwellness. Это сообщество объединяет подписчиков, которых интересует когнитивная психология как одно из направлений, позволяющих улучшить свое психологическое состояние. Эми имеет степень магистра в области клинической психологии и учится на последнем курсе аспирантуры. Эми создала @doodledwellness, чтобы рассказывать подписчикам о психологии и стратегиях преодоления стресса и негативных эмоций, как в личных отношениях, так и в повседневной жизни. Ее цель — сделать...