Сделай стройность своей привычкой. Лёгкие идеи для перехода к более правильному питанию

Джимми Мохамед

Серия: Быть легче. Простые решения для стройности

Как бы вы ни ограничивали себя в питании, пытаясь сбросить вес, ваши килограммы все равно к вам вернутся. И, скорее всего, с «процентами»... В этой книге врач-терапевт Джимми Мохамед расскажет вам, как наладить отношения с едой, легко изменить свои привычки и избавиться от лишнего веса навсегда! Автор поделиться простыми советами, которые помогут питаться осознанно, выбирать полезные продукты и перестать зацикливаться на сладостях и перекусах. Вы сможете похудеть без диет, голодания и тренировок!

Вы узнаете:
• как похудеть с помощью осознанного питания;
• как избавиться от «эмоциональных» килограммов;
• какими полезными продуктами заменить фастфуд и газировки;
• какие перекусы помогут контролировать аппетит;
• как «настроить» микрофлору кишечника на похудение.