Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно

Сьюзен Нолен-Хексема

Серия: Психологический бестселлер

Начальник позвал меня к себе в кабинет. Наверное, он хочет меня уволить! Муж пришел на час позже с работы. Он точно мне изменяет. Куда я пойду после развода, у меня ничего нет! Мой ребенок не играет с другими детьми. Вдруг у него проблемы в развитии, а я плохая мать! Коллеги замолчали, когда я зашла в комнату. Они обсуждают меня за спиной... Каждый день современных женщин наполнен заботами: семья, карьера, друзья, личные интересы и поиск самой себя. Хочется все успевать, а еще становиться лучше. Успешнее, красивее. Стремление к идеальности и сомнения в себе порождают зацикленность. Тревоги, навязчивые мысли не поддаются контролю и накрывают с головой, лишают сил и энергии.

Профессор психологии Сьюзен Нолен-Хексема приводит примеры из жизни пациенток, которые слишком много думают и изводят себя негативными мыслями. На основе обширного исследования, она предлагает конкретные стратегии, которые можно использовать, чтобы побороть тревожность, освободиться от негативного влияния прошлых опытов и перейти на новый уровень осознанности и гармонии.

После прочтения вы:
• перестанете накручивать себя перед сном;
• забудете, что и кому не сказали пять лет назад;
• осознаете, что большинство переживает о том же самом;
• поймете, что почти все трудности — временные;
• обретете твердую почву под ногами и уверенность в завтрашнем дне.