Пережить травму. 60 практик для преодоления ПТСР, острого и хронического стресса

Йенер Балан, Дуйгу Балан

Серия: Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи

Психологическая травма — не приговор. С помощью осознанной работы можно не только справиться с ее симптомами, но и добиться полного исцеления, а также обрести опору и навыки по преодолению жизненных трудностей. Дуйгу Балан, клинический психотерапевт, и Йенер Балан, психиатр, доктор медицины, почетный член Американской психиатрической ассоциации, представляют уникальную методику по избавлению от последствий травмы, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), хронической тревожности и стресса.

Комплексный авторский подход по работе с травмой включает:
• письменную терапию;
• практики осознанности;
• дыхательные практики для снятия стресса;
• уникальный метод Балан 3-2-1;
• творческие задания.

В вашем распоряжении 60 письменных практик, которые позволят «переписать» внутренний сценарий травмы, превратив его из источника боли в ресурс для роста и жизнестойкости.