СозависимаЯ. Как вернуть себе свободу и начать жить

Елена Горченкова

Серия: Маяк надежды. Исцеляющие истории

Почему я снова и снова проживаю чужую жизнь? Вина, тревога и горечь несвободы — вечные спутники тех женщин, которые растворяются в жизнях других. Когда вместо того, чтобы разорвать нездоровую связь, теряешь контакт с собой. Когда легче понять, чего хочет он, чем ты. Когда собственные мысли безнадежно путаются с чужими. Это не любовь, а ловушка, имя которой созависимость.

Клинический психолог Елена Горченкова создала терапевтическую методику для тех, кто устал терять себя в других. Программа из 12 шагов поможет выйти из отношений, где для вас не нашлось места, и вернуться к свободной жизни и любви, ради которой не придется жертвовать собой.

Вы узнаете, как:
• диагностировать созависимость: определить ее степень и скрытые признаки с помощью тестов и чек-листов;
• понять истоки: увидеть корни проблемы в семейной истории, родительских установках и незавершенных этапах взросления;
• разрешить себе чувствовать: «разморозить» эмоции и научиться экологично выражать даже самые сложные переживания;
• выстроить личные границы: освоить техники защиты своего пространства без чувства вины;
• вернуться к себе: услышать свои истинные желания и поставить себя в приоритет.

Внутри: тест, опросники и чек-листы. Книга станет отличным самостоятельным инструментом или бережным спутником в процессе терапии.