Терапия сновидений. Управление ресурсами мозга для победы над стрессом и ночными кошмарами

Мишель Карр

Серия: Психофизиология

Завораживающее исследование взаимосвязи между сновидениями и психическим здоровьем.

Ночной кошмар — не просто сон. Это реальный опыт для нашего мозга и тела. Травмированных людей или людей, особенно восприимчивых к внешним событиям, ночные кошмары заставляют повторно пережить травму, а еще они влияют на способность мозга регулировать эмоции. Но у кошмаров есть и положительная сторона.

Книга основана на собственных исследованиях автора на стыке нейробиологии и психологии. А кроме научного, есть и прикладной аспект — автор приводит шаги, которые помогут улучшить качество сна при помощи разработанного ею метода «Конструирование сновидений».