Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология, и что с этим делать

Питер Уокер, Ричард Маккензи

-30%

+156 (бонусов)

Серия: Психофизиология

Все знают, что хронический стресс вреден для здоровья. Но несмотря на советы и рекомендации, мы не можем перестать нервничать. Проблема в том, что мы не знаем, как на самом деле стресс воздействует на тело и психику. Авторы подчеркивают, что уровень стресса не является личной ответственностью. Это физиологическая проблема, которая часто находится вне нашего контроля. Однако если мы поймем, как работает стресс, то сможем предпринять шаги (часто неожиданные), которые смягчат его долгосрочное воздействие на здоровье.

В этой книге профессор, специалист по инсулинорезистентности и обмену веществ, доктор Ричард Маккензи и научный журналист Питер Уокер рассказывают все о гормонах стресса:
• как они ухудшают способность организма перерабатывать сахар;
• как приводят к диабету II типа и увеличению веса;
• почему мы не можем восстановиться, даже когда чувствуем сильную усталость;
• как кортизол в утробе матери и в раннем детстве обуславливает стиль привязанности;
• почему низкоуглеводные диеты и интервальные тренировки усиливают напряжение.