| 6 минут для мам: Дневник, который поможет маме не забывать о себе Доминик Спенст новинка-25% | | Цена: | 8 583 ₸ | | Цена со скидкой: | 6 437 ₸ | | Вы экономите: | 2 146 ₸ (25%) |
Продолжение легендарной серии ежедневников «6 минут» — для мам, которые привыкли заботиться обо всех, кроме себя.
6 минут в день, чтобы забота о себе стала такой же естественной привычкой, как забота о близких.
Короткие записи утром и вечером помогают замечать свое состояние и выбирать, что поможет вам восстановиться.
Авторы: Доминик Спенст, Севнур Акар-Спенст
19 недель ежедневной практики, упражнения для самоанализа, 36 идей для заботы о себе, советы других мам и вдохновляющие цитаты.
Забота о детях и близких, работа, дом и необходимость держать в голове все семейные дела легко заполняют весь день — и в этом потоке женщина может просто перестать замечать собственное состояние. Дневник «6 минут для мам» помогает каждый день возвращать внимание к себе: замечать усталость и напряжение, понимать, чего вам сейчас не хватает, и находить то, что помогает восстановиться.
Для этого достаточно нескольких минут утром и вечером. В основе дневника — принципы позитивной психологии и научно подтвержденная методика «6 минут», которая помогает снижать стресс, справляться с негативными эмоциями и укреплять жизнестойкость.
Севнур Акар-Спенст создала этот дневник как доверительный разговор одной мамы с другой. Внутри — 19 недель ежедневной практики, упражнения для самоанализа, идеи для заботы о себе, советы, аффирмации и вдохновляющие цитаты.
Чтобы забота о себе стала такой же естественной, как забота о тех, кого вы любите.
Для мам, которые устали и привыкли заботиться обо всех, кроме себя, для тех женщин, которые хотят снять напряжение и обратить внимание на себя. |
Издательство «Альпина Паблишер» — ведущий литературный издатель на российском рынке, предлагающий широкий ассортимент книг по различным тематикам. Компания основана в 2001 году и быстро завоевала популярность.
Одна из основных целей издательства — поддержка интеллектуального развития читателей, предоставляя им возможность обогатить свои знания и навыки. Книги «Альпина Паблишер» охватывают разнообразные области, включая научно-популярные работы, бизнес и личностный рост, историю,...
Доминик Спенст — родился в 1988 году, изучал экономику и менеджмент во Франкфурте, Бангкоке, Барселоне и Падерборне. После тяжелого ДТП он провел несколько месяцев в больнице. Этот опыт изменил жизнь Доминика и благодаря ему появился на свет эта книга. Первый тираж молодой человек напечатал за свой счет. По состоянию на 2019 год ежедневник переведен на 15 языков и им пользуются более 300 000 человек по всему миру. Доминик с несколькими помощниками создал торговую марку UrBestSelf и продолжает...
