Самовывоз. Практики самопомощи при 12 разрушительных состояниях

Практическое пособие для тех, кто всё чаще ловит себя на мысли «я не вывожу». Не каждая проблема требует похода к специалисту, но день за днём она подтачивает силы и мешает жить продуктивно.Автор собрала проверенные техники когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают распознать и скорректировать негативные мысли, убеждения и привычки, — для двенадцати разрушительных состояний, от панической атаки до предпраздничной тоски. Книга с иллюстрациями и лёгкой самоиронией.