Моделирование здорового тела. Как восстановить осанку и избавиться от боли в спине

Лора Павилак, Никки Альстедтер

Серия: Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело

Подавленные эмоции, обиды, разочарования не могут исчезнуть в никуда, если мы выбираем путь молчания. Они продолжают влиять на нас изнутри, в частности, на здоровье позвоночника. Часто ли вы слышали выражения «тяжелым грузом ложится на плечи» или «идти с высоко поднятой головой»? Эмоциональные переживания и стрессы напрямую влияют на боли в спине.
Фитнес-тренеры и профессиональные танцоры Лора и Никки создали эту книгу-тренажер, чтобы подарить вашему телу легкость движения и здоровье. Они вдохновляют учеников по всему миру преобразовывать свое тело, чтобы жить той жизнью, которой они давно хотели. Упражнения, приведенные в книге, поспособствуют обретению уверенности в себе и ясности ума через улучшение осанки. Их можно выполнять дома, на работе или на прогулке. Вы сможете двигаться с легкостью каждый день.

Внутри содержатся:
 — инструменты, которые помогут убрать психоэмоциональные источники боли в теле;
 — методы снятия переутомления мышечного корсета;
 — упражнения для снятия напряжения и боли в спине и шее;
 — инструкции и дыхательные упражнения для отработки правильной осанки.