Отзывы покупателя сеилхан

По указаниям на обертке не совсем понятно сколько потреблять, написано 3 мерных ложок(ложка 50г), но я сомневаюсь что можно до тренировки сожрать 150г протеина и после допустим через 2-3 часа еще столько же... примите во внимание