Йога каждый день

Грегор Алексеевич Хмара

Серия: Анатомия счастья

Перед вами вводный курс йоги состоящий из 14 уроков. Практическое руководство для занимающихся йогой самостоятельно и для начинающих инструкторов.

В каждом уроке отражены шесть тем:
• моральный аспект в йоге;
• энергия и работа с ней;
• очистительные процедуры и принципы здорового образа жизни;
• дыхательные практики;
• комплексы асан;
• медитация.

Такая структура уроков принципиально важна, поскольку йога это целостное знание о целостном человеке. Выдергивать из этого знания какую-то ее часть было бы неправильно и неполезно для занимающихся. Курс дает представление о начале занятий в Школе йоги Богословского Г. Л. «Крылья совершенства». Автор является ее последователем с самого основания, более 20 лет.