Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету

• для тех, кому нужно встряхнуться и перезагрузиться;

• для тех, кто хочет закалить тело и дух;

• для тех, кто бросает себе вызов.

В наши дни зимним плаванием занимаются и молодые, и зрелые люди, мужчины и женщины. Ощущение приятного опьянения, легкости дыхания и единства с природой кажется умиротворяющим и удовлетворяющим для всех. Зимние пловцы, с которыми мне доводилось общаться, как ветераны, так и новички, говорят о том, как им удается отвлечься от неприятных мыслей и сконцентрироваться исключительно на происходящем здесь и сейчас: спуске в ледяную воду шаг за шагом без лишних размышлений и ощущения себя частью природы. В такие моменты кажется, что все ваши проблемы исчезают где-то вдали.

Шок от холодной воды требует полного внимания от вашего тела и ума, поскольку мозг воспринимает погружение в холодную воду как ситуацию, угрожающую жизни. Чаще всего впечатления в такие моменты описываются как позитивный шок, момент «перезагрузки», в который ваш мозг получает толчок положительной энергии, и вы чувствуете, что готовы ко всему, что может ждать вас в будущем.

Настоящий подарок

«Многие описывают зимнее плавание как умственную передышку, позволяющую получить пользу для здоровья и дарящую ощущение личных возможностей. В современном техномире наш мозг включен 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, поэтому передышка — настоящий подарок для тела и души».

Сила воды и холода

«Холодная вода всегда была и другом, и врагом человека, приносила и пользу, и вред. Неудивительно, что люди интересуются ее воздействием. По мнению Гиппократа, жившего в IV в. до н. э., водная терапия снижает уровень жестокости; Томас Джефферсон клялся, что ради здоровья он каждое утро на протяжении 60 лет принимал холодную ножную ванну».

Потенциал природы

«Природное оздоровление», особенно зимнее плавание, набирало популярность уже до начала пандемии и локдаунов. Люди увлекаются не только зимним плаванием — они отправляются в кемпинги, карабкаются в горы, ловят рыбу, ездят на каноэ и каяках, ходят под парусом, занимаются сапсерфингом. Я уверена, что потенциал окружающей среды для улучшения здоровья раскрыт не до конца».

«Рекомендуется всем, кто потенциально заинтересован в зимнем купании, но особенно тем, кому нравится достигать профессиональных высот в своих хобби, хотя это и не слишком соответствует духу зимнего плавания».

Кристин Kshdk, библиотекарь, книжный блогер, редактор DKo