Не драматизируй! Как перестать тревожиться, спокойно встречать трудности и ощутить полноту жизни

Скотт Лайонс

Серия: Сам себе психотерапевт. Книги, которые исцеляют

«Находиться рядом с ними утомительно». «Они поглощены только своей собственной историей и будто застряли в ней». «Они слишком остро реагируют на любые события». «Всегда заняты, всегда загружены».

Так говорят люди о своих знакомых, склонных излишне драматизировать, — королей и королев драм. Возможно, так говорят и о вас? Возможно, и вы чувствуете себя более живым в моменты дедлайна, привлекаете к себе внимание, чтобы не чувствовать неприятные эмоции, и чередой срочных дел заполняете ощущение пустоты.

Работая с этой книгой, вы перестанете:
• зацикливаться на негативном, даже когда в жизни все идет как надо;
• превращать отдых, спокойствие и тишину в источник беспокойства;
• искать источник переживаний и «взрывных» эмоций;
• убегать от внутренней пустоты и найти в ней свои ориентиры;
• подчинять свою жизнь нездоровому ритму взлетов и падений.

Автор книги Скотт Лайонс утверждает, что склонность драматизировать вполне можно преодолеть, он сам разработал программу, которая помогла ему выйти из образа и без преувеличения ощутить полноту жизни.